Общество

Красноярцам рассказали, как избавиться от лишних килограммов после праздников

Свои советы дали сотрудники регионального минздрава.

Красноярцам рассказали, как избавиться от лишних килограммов после праздников

Дмитрий Шабалин

Красноярск.

Специалисты краевого министерства здравоохранения дали несколько советов о том, как сбросить пару лишних килограммов после праздников. Рекомендации они составили с помощью информации от внештатного специалиста министерства здравоохранения России по спортивной медицине Бориса Поляева.

Так, эксперты рекомендуют вернуться в свой прежний режим. Речь идет о сне, а также о рационе. Для эффективного сброса веса необходимо увеличить физическую активность, а также снизить количество потребляемых калорий.

Предпочтение лучше отдавать белку и клетчатке. Медики советуют есть овощи, мясо с зеленью, а также нешлифованные крупы. Иногда будет полезен разгрузочный день. В такой период лучше ограничиться нежирным творогом, гречкой и другими низкокалорийными продуктами.

Также медики советуют больше спать, это помогает справляться с перееданием. Кроме того, нужно пить достаточное количество воды и проводить свой досуг активно.

НОВОСТИ КРАСНОЯРСКА