Как пережить жару: специалисты дали рекомендации

Как правило, жаркая погода негативно влияет на здоровье и самочувствие людей всех возрастов. Увеличивается число людей, обратившихся за медицинской помощью, среди которых люди с повышенным артериальным давлением, нарушением мозгового кровообращения, а также инфарктом миокарда.

Правила поведения при сильной жаре

1. По возможности ограничить пребывание на улице, либо одеваться максимально легко, не забывая про головные уборы и солнцезащитные очки.
2. Не рекомендуются физические нагрузки.
3. В помещении обязательно проветривать, открывать окна или форточки, а также включать кондиционер или вентиляторы для поддержания адекватной температуры воздуха.
4. Стоит свести к минимуму употребление жирной пищи, а ещё лучше есть не во время пика температуры, а утром и вечером. Не забывать про питьевой режим.
5. Отдавать предпочтение тем заведениям, где есть кондиционер.
6. Купаться только в отведенных для этого местах с соблюдением правил. Также рекомендуется каждый день принимать прохладный душ.

Материал подготовила Екатерина Бородачева.

Фото: графика Роспотребнадзора