Красноярцам развеяли мифы о лёгких способах засыпания

В управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю развеяли мифы о способах быстрого засыпания, которые можно найти на просторах интернета.

• Так, погружение в холодную воду на 30 секунд не помогает быстрее заснуть. В сети пишут, что этот способ запускает нырятельный рефлекс и замедляет сердцебиение, но это неправда. На самом деле из-за резкого перехода температуры и среды организм скорее мобилизуется и с большей вероятностью не даст заснуть.

• Что касается монотонных занятий, то они могут вогнать в скуку, но не помогут заснуть, так как мозг всё равно продолжает работать.

• Есть мнение, что при массировании определенных точек в течении нескольких минут, тело расслабляется и человек засыпает. Однако акупунктура считается видом альтернативной медицины и не имеет никаких обоснованных доказательств эффективности.

— Перечисленные способы, скорее, помогают не уснуть, а расслабиться, и это облегчает засыпание, — отметили специалисты.