Красноярские медики рассказали, как поддержать иммунитет зимой

Специалисты Красноярской межрайонной поликлиники № 5 рассказали, как поддержать иммунитет зимой. В этот период многие чаще болеют. Это связано с тем, что защитные функции организма ослабевают.

Чтобы поддержать общее состояние, необходимо своевременно лечить острые и хронические заболевания. Очаги инфекции могут подрывать работу иммунитета.

Кроме того, нужно стараться избегать стрессов. Важно отдыхать и заниматься спортом, находить время для общения с близкими. Одеваться необходимо по погоде. Врачи отмечают, что и мерзнуть, и перегреваться – плохо. Забывать о шапках, шарфах и варежках тоже не стоит. Десятиминутной прогулки в непогоду достаточно для начала простуды, которая может подорвать весь иммунитет.

— Отказаться от вредных привычек — переедания, курения ( в том числе и пассивного), гиподинамии или прогулок по торговым центрам, монодиет. Все это не идет на пользу ни организму, ни иммунитету, — отметили в минздраве.

Специалисты советуют хорошо высыпаться. Для этого в спальне должно быть тепло и проветрено.